Bem-Estar
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3 alimentos que melhoram o desempenho na corrida
Para quem corre, manter bons níveis de disposição ao longo do percurso é essencial. A escolha dos alimentos certos faz diferença tanto no rendimento quanto no pós-treino. Entre todos os macronutrientes, os carboidratos se destacam por fornecerem energia de forma eficiente, sustentando o esforço durante […]
Por EdiCase | 01.12.2025 19h00
5 dicas para driblar os excessos de fim de ano e manter o emagrecimento
Com a chegada das festas de fim de ano, a preocupação com o emagrecimento aumenta, especialmente entre quem faz uso de medicamentos à base de semaglutida e tirzepatida. Isso porque, neste período, as tentações se multiplicam — ceias fartas, petiscos variados e sobremesas irresistíveis, colocando […]
Por EdiCase | 01.12.2025 19h00
Detox digital: 5 dicas para se desconectar e cuidar do cérebro
Cada vez mais pessoas estão optando por se afastar temporariamente, ou até de forma definitiva, das redes sociais. O movimento, que ganhou força nos últimos meses, não é apenas uma tendência, mas reflexo de um esgotamento real provocado pela hiperconectividade. Em média, os brasileiros passam […]
Por EdiCase | 01.12.2025 19h00
Proteja a pele do sol: 6 dicas para aproveitar o verão com segurança
Com a chegada do calor e o aumento das atividades ao ar livre, é hora de reforçar os cuidados com a pele. As temperaturas elevadas deixam a exposição solar mais intensa, aumentando o risco de queimaduras, manchas e ressecamento. A dermatologista Vanessa Martins Pinto, professora […]
Por EdiCase | 01.12.2025 16h00
Teste de Rorschach: conheça avaliação psicológica que utiliza manchas de tinta
Desenvolvido por Hermann Rorschach, em 1921, o Teste de Rorschach é um tipo de avaliação psicológica que utiliza pranchas com manchas de tinta para avaliar o funcionamento psíquico do indivíduo. Ele é capaz de identificar as características emocionais, padrões de raciocínio, mecanismos de defesa, capacidade […]
Por EdiCase | 01.12.2025 13h00
Um mês para a São Silvestre: 6 dicas para melhorar seu desempenho em corridas de rua
A 100ª edição da Corrida Internacional de São Silvestre, realizada tradicionalmente em 31 de dezembro, se aproxima e, com ela, a vontade dos participantes de alcançar um desempenho melhor na prova mais tradicional do país. E, para isso, é fundamental entender que a preparação vai […]
Por EdiCase | 30.11.2025 13h00
Verão e festas: como preparar o corpo para o ritmo do fim de ano
À medida que o verão e o fim do ano se aproximam, o calendário social se intensifica e a agenda começa a reunir almoços, confraternizações e celebrações. Nesse período, é comum abandonar práticas saudáveis enquanto a alimentação fica mais calórica, e o descanso, menos estruturado. […]
Por EdiCase | 28.11.2025 19h00
Alimentos contra o AVC: veja o que comer para prevenir a doença
O acidente vascular cerebral (AVC), também conhecido como derrame cerebral, é uma das principais causas de morte, sendo responsável por 11% dos óbitos no mundo, conforme o estudo “Global Burden of Diseases (GBD)“, liderado pelo Institute for Health Metrics and Evaluation (IHME). A condição ocorre quando […]
Por EdiCase | 28.11.2025 19h00
Caça-palavras e sudoku: veja os benefícios para a saúde cerebral
Os jogos, antes vistos apenas como fonte de entretenimento, hoje são reconhecidos como importantes aliados do bem-estar mental e cognitivo. Caça-palavras e sudoku, por exemplo, exercem funções que vão muito além da diversão: estimulam áreas específicas do cérebro, fortalecem habilidades intelectuais e contribuem para a […]
Por EdiCase | 28.11.2025 13h00
10 passos simples para manter a saúde mental no fim de ano
As festas de fim de ano costumam ser associadas a celebração, descanso e reencontros. Não faltam festas, almoços, jantares, reuniões familiares e de amigos, férias, viagens, e assim por diante. No entanto, para muitas pessoas, esse período também traz um aumento nas sensações de ansiedade, […]
Por EdiCase | 27.11.2025 22h00