Bem-Estar
Informação e inspiração para uma vida mais equilibrada. Veja conteúdos sobre saúde mental, qualidade de vida, autocuidado e bem-estar no site da CartaCapital.
3 exercícios respiratórios que auxiliam na recuperação da gripe
Durante o inverno, os casos de gripe costumam aumentar devido à maior circulação do vírus Influenza e à permanência das pessoas em ambientes fechados. Trata-se de uma infecção aguda do sistema respiratório que afeta o nariz, a garganta e os pulmões, podendo provocar sintomas como […]
Por EdiCase | 21.07.2026 16h02
Existe uma duração ideal para a terapia?
A terapia é um processo de acompanhamento voltado à compreensão de emoções, comportamentos, relações e padrões que interferem na vida de uma pessoa. Ela pode assumir formatos diferentes: há atendimentos breves, focados em questões específicas; processos mais longos, voltados a temas profundos ou recorrentes; e […]
Por EdiCase | 21.07.2026 16h02
7 sinais de que você está perdendo a mobilidade
A perda de mobilidade pode atingir diferentes faixas etárias a partir da redução da capacidade de mover articulações ou membros. As causas podem ser distintas, desde o sedentarismo e o envelhecimento até doenças que comprometem os movimentos, como o Parkinson. Na visão do ortopedista Dr. […]
Por EdiCase | 21.07.2026 16h02
6 benefícios do mel para a saúde e como consumi-lo com segurança
O mel é considerado um alimento funcional, pois, além de fornecer energia e nutrientes importantes para o organismo, apresenta compostos bioativos que oferecem benefícios à saúde. Versátil e saboroso, pode ser incluído na alimentação em refeições como o café da manhã e os lanches, acompanhando […]
Por EdiCase | 21.07.2026 13h02
Força muscular: entenda a importância dela para a saúde dos idosos
A preservação da força muscular é importante em todas as fases da vida, mas ganha ainda mais relevância na terceira idade. Com o envelhecimento, ocorre uma perda natural de massa e força muscular, processo que pode comprometer o equilíbrio, a mobilidade e a capacidade de […]
Por EdiCase | 21.07.2026 13h02
5 dicas para reduzir as dores musculares e articulares durante o inverno
Manter o corpo em movimento, proteger-se do frio e adotar alguns cuidados simples pode fazer diferença para quem sofre com dores musculares e articulares durante o inverno. Embora as baixas temperaturas favoreçam a rigidez muscular e aumentem a percepção da dor, algumas medidas ajudam a […]
Por EdiCase | 20.07.2026 19h02
7 exercícios que ajudam a melhorar a postura no dia a dia
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a dor lombar afeta cerca de 619 milhões de pessoas no mundo, sendo considerada a principal causa de incapacidade global. A expectativa é que esse número chegue a 843 milhões até 2050. A condição está associada a diferentes […]
Por EdiCase | 20.07.2026 19h02
5 grupos de alimentos que ajudam a prevenir o resfriado e como incluí-los nas refeições
Época de mudança de temperatura, ambientes fechados e rotina corrida costuma vir acompanhada de um clássico: aquele resfriado que parece pegar todo mundo ao mesmo tempo. Não existe alimento milagroso capaz de blindar o corpo contra vírus respiratórios, mas a ciência já identificou nutrientes que, […]
Por EdiCase | 20.07.2026 19h02
Levante: conheça os benefícios da planta e aprenda a preparar o chá
O levante, conhecido cientificamente como Mentha viridis L. ou Mentha spicata, é uma planta aromática da mesma família da hortelã. Originário de regiões da Europa e África, ele é amplamente cultivado por seu aroma característico e sabor refrescante, sendo utilizado na gastronomia como tempero em […]
Por EdiCase | 20.07.2026 16h02
Por que fazer agachamento? Veja 8 benefícios do exercício para o corpo
Se você busca exercícios que sejam ao mesmo tempo eficazes e completos, o agachamento certamente merece atenção. Reconhecido como um dos movimentos mais tradicionais da musculação e do treinamento funcional, ele vai muito além do trabalho das pernas: envolve glúteos, core, quadris e até a […]
Por EdiCase | 20.07.2026 16h02