Bem-Estar
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Benefícios das hortaliças: 8 opções para uma alimentação mais saudável
As hortaliças são alimentos vegetais, geralmente consumidos na forma de folhas, raízes, frutos ou talos. Ricas em nutrientes essenciais como vitaminas, minerais e fibras, elas oferecem diversos benefícios à saúde e contribuem para o funcionamento adequado do organismo. O consumo regular desses alimentos é fundamental […]
Por EdiCase | 01.05.2026 19h02
Benefícios do atum: veja como o alimento ajuda a saúde física e mental
O atum, popular na culinária brasileira, seja na marmita, no sushi ou no sanduíche, vai além da fama de proteína prática. Trata-se de um peixe com grande valor nutricional, podendo colaborar para o equilíbrio do corpo e da mente. “Esse peixe fornece proteína de alto […]
Por EdiCase | 01.05.2026 16h02
Geração NOLT: entenda por que ela ocupa espaço nas discussões sobre longevidade
O termo NOLT, sigla para New Older Living Trend, passou a integrar debates internacionais sobre longevidade e políticas de envelhecimento ativo. O conceito descreve pessoas a partir dos 60 anos que vivem a maturidade com autonomia, vitalidade, vínculos fortes e projetos contínuos. Esse grupo ganha atenção […]
Por EdiCase | 01.05.2026 16h02
Frângula: para que serve, benefícios e como fazer o chá da planta
Utilizada há séculos na fitoterapia, a frângula (Frangula alnus, antigo Rhamnus frangula) ou espinheiro-de-amieiro, é um arbusto da família Rhamnaceae, originário da Europa, Ásia e norte da África. Na medicina natural, a casca seca de seus ramos e do caule é a parte mais utilizada […]
Por EdiCase | 30.04.2026 19h02
7 dicas para emagrecer com saúde após os 40 anos
Após os 40 anos, o corpo feminino tende a reagir de forma menos linear às estratégias de emagrecimento, tornando os resultados menos previsíveis. Isso acontece porque mudanças hormonais e corporais, comuns na menopausa, passam a influenciar diretamente o metabolismo. A redução do estrogênio, a alteração […]
Por EdiCase | 30.04.2026 16h02
5 sinais de que a sua saúde mental precisa de atenção
Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo. Embora a conversa sobre saúde mental tenha avançado nos últimos anos, muitas pessoas ainda demoram a reconhecer sinais de que algo não vai bem emocionalmente. Para a neuropsicóloga Aline Graffiette, CEO da Mental One, a […]
Por EdiCase | 29.04.2026 19h02
Atletas de fim de semana: treino intenso em poucos dias aumenta o risco de lesões
A busca por uma vida mais ativa nunca esteve tão em alta, mas o movimento tem um efeito colateral crescente: o aumento de lesões entre os chamados “atletas de fim de semana”. A combinação de rotina sedentária ao longo da semana com treinos intensos concentrados […]
Por EdiCase | 29.04.2026 19h02
3 motivos para escutar o corpo com mais atenção
Ao sentir uma tensão constante nos ombros, um aperto no peito ou um nó no estômago, muitas vezes a reação automática é pensar que se trata apenas de cansaço. Na correria do dia a dia, é comum minimizar esses sinais ou tratá-los como algo sem […]
Por EdiCase | 29.04.2026 16h02
Dor no peito nem sempre é igual: 5 mitos e verdades sobre o sintoma que pode indicar risco ao coração
A dor no peito é um dos sintomas que mais despertam preocupação, especialmente pela relação com problemas cardiovasculares. Embora nem sempre indique algo grave, o sintoma exige atenção, pois pode estar associado a condições simples, como refluxo, tensão muscular e ansiedade, até situações de emergência, […]
Por EdiCase | 29.04.2026 13h02
Primeiros socorros em casa: como agir nas situações mais comuns do dia a dia
Acidentes domésticos são comuns e podem acontecer a qualquer momento, desde cortes e queimaduras até quedas e engasgos. Nesses casos, saber exatamente como agir nos primeiros minutos pode evitar complicações e até salvar vidas. De acordo com Gabriela Nunes Lucca, docente do curso de Enfermagem […]
Por EdiCase | 28.04.2026 19h02