Bem-Estar
Informação e inspiração para uma vida mais equilibrada. Veja conteúdos sobre saúde mental, qualidade de vida, autocuidado e bem-estar no site da CartaCapital.
Conheça 11 alimentos ricos em vitamina K que podem beneficiar a saúde do fígado
O fígado é o maior órgão interno do corpo humano, localizado no lado direito do abdômen, logo abaixo do diafragma. Entre as suas funções, estão a produção de proteínas e vitaminas, a transformação de nutrientes e substâncias tóxicas, o armazenamento e a liberação do glicogênio […]
Por EdiCase | 06.07.2026 16h02
6 combinações entre medicamentos e alimentos que devem ser evitadas
A forma como os medicamentos são consumidos pode interferir diretamente na sua eficácia e na sua segurança. A combinação com outros remédios, bem como com determinados alimentos, bebidas ou até hábitos do dia a dia, pode influenciar o efeito ou mesmo aumentar o risco de […]
Por EdiCase | 06.07.2026 16h02
Estratégia de sono e alimentação potencializa o desempenho de atletas
A pesquisa “Iron deficiency in athletes: Prevalence and impact on VO2 peak”, publicada na revista científica Nutrition, aponta que a deficiência de ferro está significativamente relacionada à redução do desempenho atlético, incluindo a quantidade máxima de oxigênio que o corpo consegue captar durante o exercício. Para […]
Por EdiCase | 06.07.2026 16h02
Inchaço, fadiga e intestino preso: a culpa é mesmo da disbiose?
Barriga estufada, gases, fadiga constante, alterações de humor, acne e dificuldade para perder peso. Nos últimos meses, a palavra “disbiose” passou a aparecer com frequência nas redes sociais como uma possível explicação para esses e outros sintomas. O problema é que o autodiagnóstico pode atrasar […]
Por EdiCase | 03.07.2026 19h02
Copa do Mundo: 5 dicas para manter uma alimentação equilibrada nos dias de jogo
A Copa do Mundo costuma ser um período de celebração, encontros entre amigos e familiares e horas em frente à televisão. Seja em casa, em bares ou em eventos organizados para acompanhar as partidas, a alimentação passa a ocupar um papel de destaque, geralmente marcada […]
Por EdiCase | 03.07.2026 19h02
Alongamento antes ou depois da musculação? Veja quando fazer e o que muda no treino
A prática da musculação é fundamental para a saúde, pois contribui para o fortalecimento dos músculos, a manutenção da força, a proteção das articulações e a melhora da qualidade de vida. O alongamento, por sua vez, também desempenha um papel importante, favorecendo a flexibilidade, a […]
Por EdiCase | 03.07.2026 19h02
É possível perder gordura e ganhar massa muscular ao mesmo tempo? Veja como fazer
A perda de peso e o ganho de massa muscular estão entre os objetivos mais comuns para muitas pessoas. Seja por motivos estéticos, como o desejo de um corpo mais esculpido e tonificado, ou por questões de saúde, como o fortalecimento muscular e a prevenção […]
Por EdiCase | 03.07.2026 16h02
Além do sabor: como o som e a crocância dos alimentos ajudam a combater a seletividade infantil
A hora da refeição é, muitas vezes, um campo de batalha para pais e mães que enfrentam a seletividade alimentar dos filhos. No entanto, a aceitação de um novo ingrediente vai muito além do paladar: a aparência, o tato e até o som produzido na […]
Por EdiCase | 03.07.2026 16h02
Está treinando com a carga certa? Veja como definir o peso ideal para ganhar massa muscular
Na busca pelo ganho de massa muscular, é comum acreditar que aumentar a carga dos exercícios seja o caminho mais rápido para alcançar resultados. No entanto, levantar mais peso nem sempre significa treinar de forma mais eficiente. Quando a técnica é negligenciada ou a progressão […]
Por EdiCase | 02.07.2026 19h02
Congelamento de óvulos: entenda como funciona e para quem é indicado
O congelamento de óvulos tem ganhado espaço entre mulheres que desejam preservar a fertilidade e manter a possibilidade de engravidar no futuro. A técnica, já amplamente utilizada na medicina reprodutiva, permite armazenar óvulos por tempo indeterminado, oferecendo mais autonomia sobre o planejamento familiar e reprodutivo. […]
Por EdiCase | 02.07.2026 19h02