Bem-Estar
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10 dicas para fazer vitaminas e melhorar o ganho de massa muscular
Proteínas, carboidratos complexos, gorduras saudáveis, vitaminas e minerais são essenciais para otimizar os resultados de um programa de ganho de massa muscular, e uma dieta equilibrada é a chave para alcançar esse objetivo de forma saudável e sustentável. Nesse sentido, o consumo de vitaminas caseiras, […]
Por EdiCase | 16.09.2025 19h00
Entenda por que comer pouco nem sempre ajuda no emagrecimento
Reduzir a alimentação e, mesmo assim, não conseguir emagrecer é um desafio comum para algumas pessoas. Embora o senso comum sugira que comer menos leva automaticamente à perda de peso, a ciência mostra que a realidade é bem mais complexa. Fatores fisiológicos, hormonais e comportamentais […]
Por EdiCase | 16.09.2025 16h00
Veja sinais que de que você precisa cuidar da sua saúde mental
O Setembro Amarelo é uma campanha de conscientização voltada para a prevenção do suicídio, mas que vai além desse tema. Ele também reforça a importância de cuidar da saúde mental de forma ampla, estimulando diálogos sobre bem-estar emocional, equilíbrio psicológico e apoio mútuo. Ao destacar […]
Por EdiCase | 16.09.2025 13h00
Veja alimentos e bebidas que ajudam a aumentar a energia
A falta de energia no dia a dia pode ter origens variadas e geralmente está ligada a fatores multifatoriais. Entre eles, estão o sono inadequado, que impede o corpo de se recuperar plenamente, deficiências nutricionais que comprometem o funcionamento do organismo, e até condições de […]
Por EdiCase | 15.09.2025 22h00
9 dicas para montar marmitas práticas e saudáveis
Para manter refeições equilibradas ao longo da semana, organizar marmitas é uma estratégia que facilita a rotina e contribui para escolhas mais conscientes na alimentação, favorecendo a saúde e o bem-estar geral do corpo. Além de economizar tempo, preparar os pratos com antecedência ajuda a […]
Por EdiCase | 15.09.2025 19h00
5 dicas práticas para cuidar da saúde mental no dia a dia
Setembro Amarelo é um convite para refletir sobre a saúde mental. Em meio ao ritmo acelerado do cotidiano, o estresse, a ansiedade e o cansaço emocional podem se acumular silenciosamente, muitas vezes sem que percebamos. Esses fatores acabam impactando diretamente aspectos essenciais da vida, como […]
Por EdiCase | 15.09.2025 19h00
5 benefícios do aspargo para a saúde
O aspargo (Asparagus officinalis) é uma planta perene da família Asparagaceae. Originário da região do Mediterrâneo e da Ásia Ocidental, ele se tornou popular em todo o mundo, especialmente nas culinárias europeias, asiáticas e modernas, pela sua textura macia, sabor levemente amargo/doce e o aroma […]
Por EdiCase | 15.09.2025 19h00
Veja os benefícios da semente de mamão e como consumi-la
A semente do mamão, muitas vezes ignorada e descartada no consumo da fruta, é um verdadeiro tesouro nutricional e uma poderosa aliada da saúde. Apesar de pequena e de sabor levemente picante e amargo, ela concentra uma série de propriedades benéficas que contribuem para o […]
Por EdiCase | 15.09.2025 16h00
8 benefícios do consumo de peixe para a saúde
O consumo de peixe tem sido celebrado ao longo dos séculos não apenas por seu sabor delicioso, mas também por favorecer a saúde do corpo. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda a ingestão de 1 a 2 porções de pescado por semana para prevenir […]
Por EdiCase | 12.09.2025 19h00
6 mitos e verdades sobre o dente do siso
Entre os elementos que mais despertam dúvidas no consultório odontológico, o dente do siso ocupa lugar de destaque. Situado no fundo da boca e com nascimento geralmente entre os 17 e 25 anos, ele nem sempre encontra espaço adequado para se desenvolver. Essa limitação estrutural […]
Por EdiCase | 12.09.2025 19h00