Bem-Estar

Dor no joelho? Veja 6 cuidados para aliviar o desconforto

A dor no joelho deixou de ser uma queixa restrita à terceira idade e passou a atingir uma parcela significativa da população adulta. Um levantamento da consultoria Pés Sem Dor aponta que 69% dos brasileiros acima de 18 anos relatam algum tipo de desconforto na […]

Por EdiCase | 04.05.2026 16h02

Atum fresco ou enlatado? Descubra os benefícios dessa proteína

O consumo de pescado no país ainda é considerado abaixo do recomendado por organismos internacionais. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o ideal é consumir pelo menos 250 g por semana, o equivalente a duas porções, para garantir a ingestão adequada de ômega 3 […]

Por EdiCase | 04.05.2026 16h02

Proteínas: 4 dicas para consumir na medida certa no dia a dia

Nos últimos anos, a proteína ganhou protagonismo nas conversas sobre alimentação saudável. Presente principalmente em dietas voltadas para emagrecimento, ganho de massa muscular e até controle da saciedade, o nutriente tem despertado cada vez mais interesse, mas também algumas dúvidas. De acordo com a nutricionista […]

Por EdiCase | 04.05.2026 13h02

Benefícios das hortaliças: 8 opções para uma alimentação mais saudável

As hortaliças são alimentos vegetais, geralmente consumidos na forma de folhas, raízes, frutos ou talos. Ricas em nutrientes essenciais como vitaminas, minerais e fibras, elas oferecem diversos benefícios à saúde e contribuem para o funcionamento adequado do organismo. O consumo regular desses alimentos é fundamental […]

Por EdiCase | 01.05.2026 19h02

Benefícios do atum: veja como o alimento ajuda a saúde física e mental

O atum, popular na culinária brasileira, seja na marmita, no sushi ou no sanduíche, vai além da fama de proteína prática. Trata-se de um peixe com grande valor nutricional, podendo colaborar para o equilíbrio do corpo e da mente. “Esse peixe fornece proteína de alto […]

Por EdiCase | 01.05.2026 16h02

Geração NOLT: entenda por que ela ocupa espaço nas discussões sobre longevidade

O termo NOLT, sigla para New Older Living Trend, passou a integrar debates internacionais sobre longevidade e políticas de envelhecimento ativo. O conceito descreve pessoas a partir dos 60 anos que vivem a maturidade com autonomia, vitalidade, vínculos fortes e projetos contínuos. Esse grupo ganha atenção […]

Por EdiCase | 01.05.2026 16h02

Frângula: para que serve, benefícios e como fazer o chá da planta

Utilizada há séculos na fitoterapia, a frângula (Frangula alnus, antigo Rhamnus frangula) ou espinheiro-de-amieiro, é um arbusto da família Rhamnaceae, originário da Europa, Ásia e norte da África. Na medicina natural, a casca seca de seus ramos e do caule é a parte mais utilizada […]

Por EdiCase | 30.04.2026 19h02

7 dicas para emagrecer com saúde após os 40 anos

Após os 40 anos, o corpo feminino tende a reagir de forma menos linear às estratégias de emagrecimento, tornando os resultados menos previsíveis. Isso acontece porque mudanças hormonais e corporais, comuns na menopausa, passam a influenciar diretamente o metabolismo. A redução do estrogênio, a alteração […]

Por EdiCase | 30.04.2026 16h02

5 sinais de que a sua saúde mental precisa de atenção

Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo. Embora a conversa sobre saúde mental tenha avançado nos últimos anos, muitas pessoas ainda demoram a reconhecer sinais de que algo não vai bem emocionalmente. Para a neuropsicóloga Aline Graffiette, CEO da Mental One, a […]

Por EdiCase | 29.04.2026 19h02

Atletas de fim de semana: treino intenso em poucos dias aumenta o risco de lesões

A busca por uma vida mais ativa nunca esteve tão em alta, mas o movimento tem um efeito colateral crescente: o aumento de lesões entre os chamados “atletas de fim de semana”. A combinação de rotina sedentária ao longo da semana com treinos intensos concentrados […]