Bem-Estar
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6 benefícios do caju para a saúde e como consumi-lo
O caju (Anacardium occidentale), originário do Brasil, é uma fruta tropical muito usada na culinária por seu sabor marcante e seus benefícios para a saúde. Composto pela polpa suculenta e pela castanha, ele é rico em vitamina C, fibras e antioxidantes, enquanto a semente torrada […]
Por EdiCase | 08.04.2025 19h00
Veja como inserir o pão francês na dieta de forma saudável
O pão francês, apesar do nome, tem origem adaptada no Brasil, inspirado nas baguetes francesas, mas com características próprias que agradam ao paladar nacional. Presente em praticamente todas as padarias do país, é um dos alimentos mais consumidos no café da manhã, mas também aparece […]
Por EdiCase | 08.04.2025 19h00
6 alimentos proteicos com valor acessível
As proteínas são fundamentais para a saúde, pois participam da formação dos músculos, pele, unhas, enzimas e hormônios, além de ajudarem na recuperação dos tecidos do corpo. Para quem pratica atividade física, o consumo é ainda mais importante, já que elas contribuem para a recuperação […]
Por EdiCase | 08.04.2025 13h00
7 dicas para se exercitar com segurança estando acima do peso
A obesidade é uma condição que tem gerado preocupação entre os especialistas no Brasil. Projeções do Congresso Internacional sobre Obesidade (2024) indicam que, se o ritmo atual continuar, até 2044 cerca de 48% dos adultos brasileiros poderão estar obesos, enquanto 27% estarão com sobrepeso. Atualmente, […]
Por EdiCase | 07.04.2025 19h00
10 hábitos que ajudam a aumentar a massa muscular
Ganhar massa muscular está entre os objetivos da maioria das pessoas que frequentam a academia. No entanto, o assunto torna-se um termo polêmico quando os praticantes buscam resultados rápidos. Afinal, assim como qualquer outro exercício, a hipertrofia exige constância. Nesse sentido, saber como ganhar massa […]
Por EdiCase | 07.04.2025 19h00
Entenda a importância da vacina contra o HPV
Um estudo publicado no British Medical Journal revelou que a vacinação contra o papilomavírus humano (HPV) reduz em até 83,9% a incidência de câncer de colo do útero e em 94,3% as lesões pré-malignas (CIN3) em mulheres imunizadas na adolescência. A pesquisa divulgada em 2024, […]
Por EdiCase | 07.04.2025 19h00
5 frutas ricas em vitamina C e seus benefícios para a saúde
A vitamina C, também chamada de ácido ascórbico, é um nutriente essencial para a saúde e o bom funcionamento do organismo. Ela atua em diversos processos importantes, como o fortalecimento do sistema imunológico, a produção de colágeno — uma proteína fundamental para pele, articulações e […]
Por EdiCase | 07.04.2025 19h00
Veja os benefícios do cardio antes e depois do treino
Os exercícios cardiovasculares, também conhecidos como aeróbicos, são atividades que aumentam a frequência cardíaca e estimulam a respiração, como caminhada, corrida, natação, ciclismo e dança. Uma dúvida comum é sobre o melhor momento para realizá-los: antes ou depois do treino de força. Segundo o Dr. […]
Por EdiCase | 07.04.2025 19h00
Veja como a hiperconectividade afeta a saúde mental
O uso excessivo de dispositivos móveis e a constante conexão digital têm impactado diretamente a saúde mental da população. Dados da pesquisa We Are Social e Hootsuite (2023) apontam que o Brasil está entre os países com maior tempo de tela do mundo, com uma […]
Por EdiCase | 07.04.2025 13h00
7 mitos e verdades sobre a biópsia
A biópsia é um procedimento médico utilizado para diagnosticar doenças por meio da retirada de uma pequena amostra de tecido do corpo para análise laboratorial. Essa amostra pode ser coletada de diversos órgãos ou estruturas, como pele, pulmões, fígado, mama, entre outros, dependendo da suspeita […]
Por EdiCase | 07.04.2025 13h00