Bem-Estar
Informação e inspiração para uma vida mais equilibrada. Veja conteúdos sobre saúde mental, qualidade de vida, autocuidado e bem-estar no site da CartaCapital.
7 dicas para fazer pilates em casa de forma segura
O pilates é um método de exercício que trabalha o corpo de forma integrada, com foco na força muscular, no alongamento, no controle da respiração e na consciência corporal. Criado por Joseph Pilates, ele combina movimentos suaves e controlados que fortalecem a musculatura profunda, melhoram […]
Por EdiCase | 23.07.2025 13h00
5 benefícios da acelga para a saúde
A acelga, originária da Ásia Menor e do Mediterrâneo, pertence à família Quenopodiácea, a mesma da beterraba e do espinafre verdadeiro. Muito presente na culinária oriental, ela também é consumida em países da costa atlântica e Europa devido à sua versatilidade e sabor suave, que […]
Por EdiCase | 22.07.2025 19h00
7 dicas para preparar o seu filho para a chegada de um irmão
Ganhar um irmão é um marco cheio de emoções contrastantes para o filho mais velho. Se, por um lado, há alegria com a chegada de alguém para brincar e dividir histórias, por outro, há dúvidas e receios em relação ao espaço que será ocupado. Esse […]
Por EdiCase | 22.07.2025 16h00
8 dicas para manter a rotina de exercícios no inverno
No inverno, muitas pessoas tendem a diminuir o ritmo dos exercícios devido às baixas temperaturas, mas é essencial manter a prática de atividades físicas. Isso porque elas ajudam a fortalecer o sistema imunológico, combatendo gripes e resfriados, e são fundamentais para a saúde mental. Além […]
Por EdiCase | 22.07.2025 13h00
Veja como a alimentação interfere na saúde do cérebro
A comida que colocamos no prato pode fazer a diferença na saúde do cérebro e afetar o raciocínio, o humor e a qualidade do sono. Celebrado em 22 de julho, o Dia Mundial do Cérebro alerta para a saúde deste órgão vital e insubstituível — e nos […]
Por EdiCase | 22.07.2025 13h00
10 sintomas que podem indicar problemas neurológicos
Comandando pensamentos, emoções, movimentos e todas as funções do corpo, o cérebro é um órgão essencial para a vida. Ele atua como o centro de controle do organismo, processando informações sensoriais, regulando batimentos cardíacos, respiração, sono e até o funcionamento de outros órgãos. Além disso, […]
Por EdiCase | 21.07.2025 19h00
10 dicas para prevenir quedas de idosos em casa
O cuidado com a segurança é essencial para a longevidade e qualidade de vida da população idosa. Em 2024, mais de 344 mil idosos foram internados no Sistema Único de Saúde (SUS) em decorrência de quedas, sendo que 13,3 mil não resistiram aos ferimentos. O […]
Por EdiCase | 21.07.2025 19h00
5 benefícios das frutas vermelhas para a saúde
Coloridas, saborosas e cheias de nutrientes, as frutas vermelhas — como morango, amora, framboesa e cereja — são grandes aliadas da saúde. Ricas em antioxidantes, fibras e vitaminas, elas ajudam a combater os radicais livres, auxiliam na digestão e fortalecem o sistema imunológico. Além disso, […]
Por EdiCase | 21.07.2025 19h00
4 doenças ligadas à deficiência de cálcio
A deficiência de cálcio pode afetar diferentes faixas etárias, muitas vezes de forma silenciosa. Embora frequentemente associada apenas à saúde óssea, a carência desse nutriente vai muito além e pode comprometer funções vitais do organismo. É justamente por esse motivo que compreender seus impactos, identificar […]
Por EdiCase | 21.07.2025 16h00
5 benefícios importantes do iogurte natural para a saúde
O iogurte natural é um alimento versátil e nutritivo, ideal para integrar uma alimentação equilibrada em diferentes momentos do dia. Rico em proteínas, cálcio e probióticos naturais, ele traz diversos benefícios para o bom funcionamento do organismo, especialmente para quem busca o emagrecimento, como destaca […]
Por EdiCase | 21.07.2025 13h00