Bem-Estar
Informação e inspiração para uma vida mais equilibrada. Veja conteúdos sobre saúde mental, qualidade de vida, autocuidado e bem-estar no site da CartaCapital.
5 dicas e cardápios para uma alimentação mais nutritiva
A ingestão de alimentos saudáveis é fundamental para fornecer ao corpo nutrientes necessários para o seu bom funcionamento e prevenir problemas de saúde. A nutricionista Renata Guirau, do Oba Hortifruti, afirma que manter uma dieta equilibrada ao longo da vida garante os componentes protetores do […]
Por EdiCase | 04.08.2025 13h00
10 oleaginosas e sementes que ajudam a emagrecer
Quando se trata de emagrecimento, oleaginosas e sementes podem ser grandes aliadas. Elas são ricas em nutrientes, fibras e gorduras saudáveis, ajudando a promover a saciedade e a controlar a fome. Além disso, fornecem energia e contribuem para o bom funcionamento do organismo. De acordo […]
Por EdiCase | 01.08.2025 19h00
10 alimentos ricos em proteína para substituir o ovo
Não é incomum encontrar o ovo na lista de dieta de pessoas que praticam atividade física, especialmente entre aquelas que buscam aumentar a massa muscular. Afinal, esse alimento é conhecido por ajudar na preparação e crescimento dos músculos. No entanto, é necessário ter cautela quanto […]
Por EdiCase | 01.08.2025 19h00
Conheça os principais sinais do vitiligo
O vitiligo é uma doença benigna e não contagiosa. No entanto, as manchas brancas na pele, principal característica dessa patologia, costumam gerar preconceitos e estigmas. “As lesões provocadas pelo vitiligo geram um impacto significativo na qualidade de vida, no emocional, no psicológico e na autoestima […]
Por EdiCase | 01.08.2025 13h00
7 mitos e verdades sobre a alimentação da mãe e o leite materno
A amamentação é um período importante tanto para a mãe quanto para o bebê, pois fortalece o vínculo afetivo entre os dois e proporciona ao recém-nascido os nutrientes essenciais para o seu desenvolvimento saudável. No entanto, esse período pode ser cercado por muitos mitos, especialmente […]
Por EdiCase | 01.08.2025 13h00
10 alimentos que para potencializar a desintoxicação do fígado
O fígado é um órgão muito importante para o corpo humano, atuando na metabolização de nutrientes, na desintoxicação do organismo e na produção de substâncias essenciais para a saúde. Mas a má alimentação ou exposição a toxinas pode gerar danos ao órgão, como explica o […]
Por EdiCase | 31.07.2025 19h00
6 motivos para comer arroz e feijão juntos
Todo dia na mesa da maioria dos brasileiros, o tradicional arroz com feijão, além de gostoso, faz bem para a saúde. Essa combinação, recentemente, foi reconhecida como um dos pratos mais saudáveis do mundo, segundo a Food and Agriculture Organization (FAO), da Organização das Nações […]
Por EdiCase | 30.07.2025 22h00
7 exercícios para fortalecer e definir os glúteos
O treino de glúteos vai muito além da estética, pois desempenha um papel fundamental na saúde e no desempenho físico. Fortalecer essa região do corpo contribui para a estabilidade da pelve, melhora a postura e reduz o risco de dores nas costas e lesões em […]
Por EdiCase | 30.07.2025 19h00
6 dicas para incluir mais proteínas nas refeições
As proteínas são uma matéria-prima importante para a saúde do corpo. Responsáveis por parte da composição de todas as células e tecidos, formam músculos, esqueleto, pele, cabelos e unhas e constituem órgãos como coração, pulmão e rins. Além disso, também formam substâncias vitais para funcionamento […]
Por EdiCase | 30.07.2025 13h00
Entenda os efeitos da falta e do excesso de vitamina D
A vitamina D é essencial para o bem-estar geral do organismo, desempenhando um papel crucial na absorção de cálcio e fósforo, vitais para a formação e manutenção dos ossos. Além disso, ela influencia o sistema imunológico, ajudando a combater infecções e doenças, e na reparação […]
Por EdiCase | 29.07.2025 19h00