Bem-Estar
Veja como usar suplementos alimentares com segurança
Com a crescente busca por uma alimentação equilibrada e um estilo de vida saudável, muitas pessoas recorrem à suplementação alimentar para suprir necessidades específicas do organismo ou até mesmo potencializar os resultados da atividade física. No entanto, a desinformação sobre o tema pode levar a […]
Com a crescente busca por uma alimentação equilibrada e um estilo de vida saudável, muitas pessoas recorrem à suplementação alimentar para suprir necessidades específicas do organismo ou até mesmo potencializar os resultados da atividade física. No entanto, a desinformação sobre o tema pode levar a erros.
Conforme Ana Beatriz Gaeta Yokoyama, nutricionista da Endogen — healthtech especializada em produtos de nutrição clínica e de Cannabis medicinal —, os suplementos nutricionais são um complemento à alimentação, especialmente quando a ingestão de macro e micronutrientes não é suficiente apenas com a dieta. “A suplementação tem o objetivo de suprir parte das carências nutricionais do indivíduo”, explica.
Quando usar o suplemento alimentar
Nem todo mundo precisa inserir os suplementos na rotina. Segundo Ana Beatriz Gaeta Yokoyama, pessoas saudáveis podem recorrer a esses produtos para complementar a alimentação, desde que sob orientação profissional. Indivíduos com deficiências nutricionais diagnosticadas também encontram na suplementação um aliado para a saúde. Já atletas e praticantes de atividade física podem se beneficiar do uso para melhorar a performance.
Como usar os suplementos corretamente
Embora o organismo possa emitir sinais de carências nutricionais, como fadiga, queda de cabelo e unhas fracas, Ana Beatriz Gaeta Yokoyama alerta que a necessidade de suplementação deve ser confirmada por exames laboratoriais periódicos e avaliação profissional.
Outro ponto relevante é o uso preventivo dos suplementos. Segundo a nutricionista, a suplementação, geralmente, é empregada para corrigir carências nutricionais, e não como prevenção. “É importante consultar um profissional de saúde qualificado para a escolha do produto e seguir suas orientações de uso”, destaca.
Mitos sobre o uso de suplementos
Os mitos em torno da suplementação nutricional também são comuns. Entre os mais populares, estão a crença de que eles engordam, que podem ser usados por qualquer pessoa sem restrições e que seu uso elimina a necessidade de uma alimentação balanceada.
“O uso indiscriminado de suplementos pode trazer riscos, incluindo sobrecarga renal e hepática, além das interações com medicamentos. Por isso, a orientação profissional qualificada garante a segurança e a eficácia no uso desses produtos”, alerta Ana Beatriz Gaeta Yokoyama.
A nutricionista conclui enfatizando que a suplementação, quando usada com responsabilidade e embasamento científico, contribui para o equilíbrio nutricional e uma vida mais saudável.
Por Helena Akikusa
Apoie o jornalismo que chama as coisas pelo nome
Depois de anos bicudos, voltamos a um Brasil minimamente normal. Este novo normal, contudo, segue repleto de incertezas. A ameaça bolsonarista persiste e os apetites do mercado e do Congresso continuam a pressionar o governo. Lá fora, o avanço global da extrema-direita e a brutalidade em Gaza e na Ucrânia arriscam implodir os frágeis alicerces da governança mundial.
CartaCapital não tem o apoio de bancos e fundações. Sobrevive, unicamente, da venda de anúncios e projetos e das contribuições de seus leitores. E seu apoio, leitor, é cada vez mais fundamental.
Não deixe a Carta parar. Se você valoriza o bom jornalismo, nos ajude a seguir lutando. Assine a edição semanal da revista ou contribua com o quanto puder.