9 pratos leves e ricos em proteínas para o jantar
Pratos leves e ricos em proteínas são ideais para o jantar, pois ajudam a oferecer saciedade sem pesar na digestão durante a noite. A combinação de proteínas magras com vegetais e grãos garante um equilíbrio nutricional que favorece a recuperação do corpo após um dia […]
Por EdiCase | 02.10.2025 19h05
5 benefícios da semente de abóbora para a saúde e como usá-la
A semente de abóbora é um alimento altamente nutritivo, repleto de fibras, proteínas, antioxidantes, vitaminas e minerais como magnésio, zinco e ferro. Além de fortalecer o sistema imunológico e contribuir para a saúde do coração, também auxilia no bom funcionamento do intestino e no controle […]
Por EdiCase | 02.10.2025 19h05
9 vitaminas caseiras refrescantes para os dias quentes
As vitaminas são a opção ideal para espantar o calor durante os dias quentes, principalmente se você prefere uma opção com mais textura, que combine frescor e saciedade. Nutritivas e saudáveis, podem ser consumidas por adultos e crianças. Além disso, são bebidas fáceis de preparar […]
Por EdiCase | 02.10.2025 16h00
11 alimentos para reforçar a imunidade na primavera
A chegada da primavera traz dias de variação climática e baixa umidade, cenário perfeito para a proliferação de vírus e bactérias que podem enfraquecer as defesas do organismo. Nesse contexto, a alimentação desempenha papel essencial na manutenção da imunidade, ajudando a prevenir gripes, resfriados e […]
Por EdiCase | 02.10.2025 16h00
4 receitas de vegetais grelhados para o almoço ou jantar
Quando vão para a grelha, os vegetais ganham sabores intensos e surpreendentes. Além de manterem parte dos nutrientes, tornam-se opções versáteis, que podem acompanhar massas, carnes magras ou até brilhar sozinhos como prato principal. A simplicidade dessa técnica abre espaço para refeições descomplicadas, valorizando ingredientes […]
Por EdiCase | 02.10.2025 13h00
Horóscopo do dia: previsão para os 12 signos em 02/10/2025
Nesta quinta-feira, os astros sinalizarão questões profundas e transformações em diversos setores da vida. Cada nativo sentirá essas influências de forma singular: enquanto alguns precisarão lidar com tensões externas e disputas de poder, outros enfrentarão desafios emocionais ou impulsos por mudança. A seguir, confira as […]
Por EdiCase | 02.10.2025 07h00
7 receitas de peixe recheado para almoço ou jantar
Se você procura novas ideias de receitas saudáveis e deliciosas para o almoço ou jantar, que tal experimentar peixes recheados? Saborosos e nutritivos, eles são ideais para diversificar o cardápio com combinações variadas. Além de fáceis de preparar, oferecem a chance de explorar diferentes sabores. […]
Por EdiCase | 01.10.2025 22h00
9 sucos termogênicos com gengibre
O suco é uma excelente opção para se refrescar e saciar a sede. Quando combinado com ingredientes como o gengibre, torna-se um grande aliado de quem deseja emagrecer de forma saudável, já que alimentos termogênicos ajudam a acelerar o metabolismo e a favorecer a queima […]
Por EdiCase | 01.10.2025 19h00
Descubra o que comer antes do treino para melhorar a performance
Treinar em jejum ou apostar em qualquer lanche rápido pode comprometer sua performance. O corpo exige combustível de qualidade para suportar as exigências de cada modalidade, seja no levantamento de peso, seja na corrida de longa distância. De acordo com a professora Gláucia Figueiredo Braggion, […]
Por EdiCase | 01.10.2025 19h00
7 hábitos para alcançar suas metas ainda em 2025
Nem sempre o problema está na falta de tempo ou de força de vontade. Muitas vezes, pequenas mudanças de atitude e foco podem transformar os resultados e aumentar a produtividade, sem comprometer o equilíbrio emocional. Com organização e clareza nas prioridades, é possível alinhar esforços, […]
Por EdiCase | 01.10.2025 19h00