Do Micro Ao Macro
Mulheres e o mito da multitarefa: por que a cobrança social precisa mudar?
Expectativas irreais sobre a capacidade feminina de “dar conta de tudo” geram sobrecarga e impactam a saúde mental
A ideia de que as mulheres são naturalmente multitarefas é um mito sem base científica. Segundo a neurocientista Ana Carolina Souza, essa crença, embora amplamente difundida, não tem comprovação.
Além disso, o que existe, na verdade, é uma diferença no processamento atencional entre gêneros. Essa diferença está relacionada à velocidade de alternar o foco entre tarefas, e não à capacidade de realizá-las simultaneamente.
Por que o mito persiste?
A perpetuação desse mito está ligada a um viés de confirmação. “Ser conveniente para a cultura atual justifica a crença de que as mulheres são mais aptas a lidar com múltiplas tarefas”, afirma a especialista.
Por outro lado, esse estereótipo gera cobranças excessivas. Muitas mulheres se sentem pressionadas a equilibrar carreira, vida pessoal, cuidados com a aparência e, muitas vezes, a maternidade.
Carga mental e frustração
A cobrança por desempenho em múltiplas frentes leva muitas mulheres a se sentirem insuficientes. “Você pode performar bem profissionalmente, mas se cobrar por falhas na vida pessoal, ou vice-versa”, comenta Ana Carolina.
Mesmo para aquelas que terceirizam tarefas, a pressão persiste, acompanhada de culpa e frustração. A busca por um ideal inatingível pode resultar em respostas emocionais negativas e impactos graves na saúde mental.
“Estamos falando de perseguir uma meta impossível”, alerta a neurocientista.
Um caminho para a mudança
Para romper com esse ciclo, Ana Carolina sugere sete passos. Primeiro, identifique o que é mais importante na sua vida atualmente, aceitando que prioridades podem mudar.
Em seguida, concentre-se em atividades que estejam alinhadas com seus objetivos. Entenda que o equilíbrio é dinâmico, podendo variar entre família, trabalho e desenvolvimento pessoal.
Além disso, elimine da rotina tudo que consome energia sem agregar valor. Delegue tarefas e peça ajuda quando necessário, sem culpa.
Evite comparações e celebre suas próprias conquistas. Por fim, valorize sua trajetória e habilidades.
Abandonando o estereótipo
A cultura atual, impulsionada pelas redes sociais, cria a ilusão de um modelo ideal de mulher. No entanto, tentar corresponder a essa expectativa gera estresse e sobrecarga.
“Já passou da hora de abandonarmos o estereótipo da mulher multitarefa”, defende Ana Carolina. Ela propõe uma nova perspectiva: ser multifacetada, em vez de multitarefa.
“As mulheres podem ter inúmeras habilidades e ocupar todos os espaços, mas isso não deve custar sua saúde mental”, conclui.
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