7 mitos e verdades comuns sobre o diabetes
No Dia Nacional do Diabetes, em 26 de junho, se reforça o alerta para conscientização e prevenção da doença. Não apenas fatores genéticos, mas a ausência de hábitos saudáveis na alimentação e o estilo de vida sedentário são fatores de risco para seu desenvolvimento. Segundo […]
Por EdiCase | 26.06.2025 22h01
7 receitas práticas e saudáveis para diabéticos
Manter uma alimentação saudável é essencial para todos, especialmente para quem convive com o diabetes. Isso porque a alimentação tem impacto direto nos níveis de glicose no sangue e, consequentemente, na saúde e bem-estar. Por isso, é fundamental ter atenção aos alimentos ingeridos, priorizando opções […]
Por EdiCase | 26.06.2025 19h01
5 receitas de festa junina para o pré e pós-treino
As festas juninas estão entre as celebrações mais aguardadas do ano, marcadas por cores vibrantes, música animada, tradições culturais e uma variedade de pratos típicos irresistíveis. Apesar de saborosos, muitos desses alimentos são carregados de açúcar, gorduras e ingredientes ultraprocessados. A boa notícia é que […]
Por EdiCase | 26.06.2025 19h01
3 receitas de pastel para fazer na air fryer
Crocante por fora, recheado por dentro e sem excesso de óleo. Com a popularidade da air fryer, o pastel — queridinho dos brasileiros — ganhou uma versão mais leve, prática e ideal para quem busca sabor com menos gordura. E mais: com combinações criativas de […]
Por EdiCase | 26.06.2025 19h01
Entenda por que as mulheres sentem desejos durante a gravidez
Quem já passou pela experiência da gestação — ou conviveu de perto com alguém grávida — provavelmente tem alguma história curiosa sobre desejos alimentares. Há relatos de vontades inusitadas, como comer alimentos com ketchup, mastigar gelo ou até beber água de pepino em conserva. Embora […]
Por EdiCase | 26.06.2025 19h01
6 dicas para praticar exercícios físicos nas férias sem sair de casa
Manter a rotina de exercícios físicos durante as férias é fundamental para preservar a saúde, o bem-estar e os resultados conquistados ao longo do tempo. Mesmo com mudanças na rotina, é possível adaptar a prática e incluir atividades leves no dia a dia, que podem […]
Por EdiCase | 26.06.2025 19h01
Veja os benefícios da pipoca e como consumi-la de forma saudável
Nas festas juninas, aquele cheirinho da pipoca estourando na panela é uma tentação. Preparada no óleo, na manteiga, na água, só com sal, com especiarias ou até com cubinhos de queijo, ela ganha um toque especial que agrada aos paladares mais exigentes — até mesmo […]
Por EdiCase | 26.06.2025 16h01
5 benefícios do consumo diário da semente de chia
Com o aumento da busca por um estilo de vida mais saudável, muitos brasileiros têm incluído na alimentação ingredientes que, além de nutritivos, oferecem benefícios adicionais ao organismo. Entre eles, destaca-se a chia, uma pequena semente rica em fibras, proteínas, ômega 3 e antioxidantes, que […]
Por EdiCase | 26.06.2025 16h01
4 cardápios práticos para ajudar a eliminar gordura abdominal
Manter uma alimentação saudável é fundamental para preservar a saúde e alcançar o peso almejado, eliminando a gordura abdominal. Para isso, é recomendável adotar uma dieta que reduza a ingestão de calorias e priorize alimentos ricos em proteínas e fibras. Pensando nisso, a nutricionista Ana […]
Por EdiCase | 26.06.2025 16h01
5 receitas práticas com atum em lata para o almoço
O atum em lata é um ingrediente versátil, nutritivo e prático, ideal para quem busca refeições rápidas e saborosas no dia a dia. Rico em proteínas e com boa durabilidade, ele combina com diversos tipos de preparos. Além disso, seu sabor suave se adapta bem […]
Por EdiCase | 26.06.2025 13h01