Jantar saudável: 7 receitas sem ovo ricas em proteínas
É possível manter o consumo adequado de proteínas sem ovo e monotonia. O segredo está na escolha de ingredientes estratégicos, que equilibram sabor e valor nutricional em cada garfada. Grão-de-bico, tofu e quinoa, além dos clássicos frango e carne, são algumas das alternativas que garantem […]
Por EdiCase | 08.01.2026 19h00
Vitaminas caseiras: 11 receitas proteicas para aumentar a massa muscular
As vitaminas caseiras são uma excelente opção para quem deseja aumentar a massa muscular de forma prática e saudável. Preparadas com ingredientes naturais, como frutas, leite, proteínas em pó, sementes e oleaginosas, fornecem os nutrientes essenciais para a recuperação e o crescimento dos músculos após […]
Por EdiCase | 08.01.2026 19h00
8 receitas com batata-doce para o pós-treino
Versátil e nutritiva, a batata-doce é uma aliada frequente de quem busca uma alimentação equilibrada. Fácil de incluir no dia a dia, o alimento se adapta a diferentes preparos e é bastante utilizado em dietas por favorecer o ganho de massa muscular, aumentar a saciedade […]
Por EdiCase | 08.01.2026 16h00
Ora-pro-nóbis: 7 motivos para incluir a planta na alimentação
Cada vez mais presentes nas feiras e nas hortas urbanas, as PANCs (Plantas Alimentícias Não Convencionais), como a ora-pro-nóbis, têm ganhado espaço na mesa de quem busca uma alimentação saudável e sustentável. Isso porque elas apresentam enorme potencial nutricional, como vitaminas, minerais e fibras, sendo […]
Por EdiCase | 08.01.2026 16h00
Como evitar água no ouvido: 4 dicas para curtir praia e piscina sem riscos
Com a chegada do calor e o aumento das atividades em piscinas, praias e banhos prolongados, cresce também a ocorrência de desconfortos causados pela entrada de água no ouvido. Embora, na maioria das vezes, o incômodo seja temporário, alguns cuidados simples podem evitar complicações como […]
Por EdiCase | 08.01.2026 16h00
5 cuidados essenciais que toda grávida deve ter na praia
Durante o verão, os cuidados com o corpo tendem a se intensificar, especialmente entre quem deseja aproveitar a praia. Para as gestantes, a atenção deve ser ainda maior. Isso porque, segundo a professora de Ginecologia e Obstetrícia da Afya Itaperuna, Dra. Júlia Bicudo, as altas […]
Por EdiCase | 08.01.2026 13h00
Folha de louro: 6 maneiras de melhorar a saúde com a planta
A folha de louro, obtida da árvore Laurus nobilis L., é amplamente conhecida por seu uso culinário, mas suas propriedades medicinais têm sido exploradas e comprovadas em diversos estudos. Rica em óleos essenciais, taninos, alcaloides e outras substâncias bioativas, apresenta um potencial terapêutico significativo, que […]
Por EdiCase | 08.01.2026 13h00
Horóscopo do dia: previsão para os 12 signos em 08/01/2026
Nesta quinta-feira, o movimento dos astros exigirá mais consciência, organização e maturidade emocional de todos os nativos
Por EdiCase | 08.01.2026 07h00
5 maneiras de preparar o ovo para aumentar a massa muscular
O ovo é um dos alimentos mais versáteis e nutritivos disponíveis no mercado. Muito valorizado por atletas e pessoas que buscam ganhar massa muscular, ele é uma excelente fonte de proteína de alta qualidade. “Nos ovos, podemos encontrar todos os aminoácidos essenciais de que o […]
Por EdiCase | 07.01.2026 19h00
Mastruz: 6 benefícios para a saúde e como utilizá-lo corretamente
O mastruz (Chenopodium ambrosioides L.), também conhecido como erva-de-santa-maria ou chá mexicano, é uma planta medicinal amplamente reconhecida na medicina tradicional brasileira. Inclusive, está listada na Relação Nacional de Plantas Medicinais de Interesse ao Sistema Único de Saúde (SUS). Originária da América Central, essa planta […]
Por EdiCase | 07.01.2026 19h00