Descubra o que comer antes do treino para melhorar a performance
Treinar em jejum ou apostar em qualquer lanche rápido pode comprometer sua performance. O corpo exige combustível de qualidade para suportar as exigências de cada modalidade, seja no levantamento de peso, seja na corrida de longa distância. De acordo com a professora Gláucia Figueiredo Braggion, […]
Por EdiCase | 01.10.2025 19h00
7 hábitos para alcançar suas metas ainda em 2025
Nem sempre o problema está na falta de tempo ou de força de vontade. Muitas vezes, pequenas mudanças de atitude e foco podem transformar os resultados e aumentar a produtividade, sem comprometer o equilíbrio emocional. Com organização e clareza nas prioridades, é possível alinhar esforços, […]
Por EdiCase | 01.10.2025 19h00
8 benefícios da cenoura para a saúde
A cenoura, com seu laranja vibrante e sabor naturalmente adocicado e crocante, vai muito além de um simples vegetal. Fácil de encontrar e extremamente versátil, ela é rica em nutrientes essenciais, como vitaminas A, C e K, fibras e antioxidantes poderosos. Seja consumida crua, cozida […]
Por EdiCase | 01.10.2025 19h00
12 dicas para prevenir a perda muscular em idosos
A perda muscular progressiva é um dos grandes desafios do envelhecimento e afeta diretamente a independência e a saúde mental dos idosos. Segundo a Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT), cerca de 17% da população idosa no Brasil — cerca de 5 milhões de […]
Por EdiCase | 01.10.2025 16h00
7 direitos dos idosos garantidos por lei
Em 1º de outubro, quando se comemora o Dia do Idoso, é fundamental lembrar que envelhecer não significa abrir mão de direitos — pelo contrário, a legislação brasileira prevê garantias específicas por meio do Estatuto do Idoso (Lei 10.741/2003). “O Estatuto do Idoso é uma […]
Por EdiCase | 01.10.2025 16h00
4 receitas com leguminosas ricas em proteína vegetal
As leguminosas são alimentos versáteis, nutritivos e ricos em proteínas vegetais, essenciais para quem busca uma alimentação equilibrada e saudável. Além de fornecerem energia e promoverem a saciedade, contribuem para a manutenção da massa muscular e para o bom funcionamento do organismo. Incorporá-las na dieta […]
Por EdiCase | 01.10.2025 13h00
Veja as causas e os tratamentos para urticária
Em 01 de outubro é celebrado o Dia Mundial da Urticária, uma data voltada para conscientizar sobre essa condição dermatológica. Ela é caracterizada pelo surgimento de coceira intensa, vermelhidão, vergões e inchaços na pele, que podem aparecer em qualquer parte do corpo. Além do desconforto […]
Por EdiCase | 01.10.2025 13h00
7 dicas para manter a dieta vegetariana rica em nutrientes
O vegetarianismo deixou de ser apenas uma tendência e se consolidou como estilo de vida no Brasil. Segundo o Ibope (Instituto Brasileiro de Opinião Pública e Estatística), 14% da população já se declara vegetariana, um número que cresce a cada ano. Para Diego Righi, professor […]
Por EdiCase | 01.10.2025 13h00
Horóscopo do dia: previsão para os 12 signos em 01/10/2025
Nesta quarta-feira, o movimento dos astros intensificará as emoções e revelará questões internas profundas. Cada nativo será impactado de forma particular: alguns sentirão maior pressão nas relações pessoais, enquanto outros terão de enfrentar desafios no trabalho e nas finanças. Esse clima astrológico mais denso exigirá […]
Por EdiCase | 01.10.2025 07h00
7 receitas de nhoque vegetariano para o jantar
Originário da Itália, o nhoque é tradicionalmente feito com batata e farinha de trigo. Por ser uma receita simples, pode ser facilmente reinventada com vegetais, deixando o prato mais colorido e saboroso. Além disso, combina com diversos tipos de molhos, que o torna perfeito para […]
Por EdiCase | 30.09.2025 19h00