Do Micro Ao Macro
Sono de má qualidade impacta a saúde e a produtividade dos trabalhadores
Pesquisa revela que 71% dos profissionais já adoeceram devido à falta de qualidade do sono
Uma crise silenciosa afeta a saúde e o desempenho dos trabalhadores no mundo todo: a privação do sono.
De acordo com um levantamento da ResMed, líder em tecnologias para a saúde, 71% dos trabalhadores em 13 países relataram já ter enfrentado problemas de saúde relacionados ao sono pelo menos uma vez na carreira.
Apesar de 89% dos entrevistados reconhecerem que dormir bem melhora o bem-estar, apenas 24% afirmaram que tomariam medidas para resolver dificuldades com o sono.
Impacto na carreira e fatores de risco
A pesquisa entrevistou mais de 30 mil trabalhadores e apontou que a Índia é o país com o maior número de casos, com 94% dos profissionais relatando problemas de saúde ligados ao sono.
Entre os principais fatores que afetam a qualidade do descanso estão o estresse, a ansiedade e as pressões financeiras.
No Brasil, a Associação Brasileira do Sono destaca que os distúrbios noturnos podem ser causados por fatores ambientais, predisposição genética e doenças.
A luz, a temperatura do ambiente, a falta de rotina e a ausência de cuidados médicos são elementos que interferem diretamente na qualidade do sono.
A relação entre colchão e qualidade do sono
Segundo o CEO da Colchões Castor, a escolha do colchão pode influenciar significativamente a qualidade do descanso.
“Existem três pilares essenciais para um sono reparador: suporte, conforto e ventilação”, explica.
O suporte mantém a coluna alinhada, evitando dores musculares. O conforto reduz os pontos de pressão e proporciona relaxamento. Já a ventilação garante frescor durante o sono.
Sono ruim e desempenho no trabalho
Outro estudo, realizado pela National Sleep Foundation, projeta um aumento na preocupação com a qualidade do sono até 2025.
A pesquisa revela que 69% dos americanos relatam dificuldades para pensar com clareza após uma noite mal dormida. Além disso, seis em cada dez entrevistados disseram ter problemas para lidar com a carga de trabalho e evitar erros quando não dormem bem.
Hélio Silva, especialista em colchões, reforça a importância de um bom suporte para o corpo.
“Se o colchão não proporciona alinhamento correto, a coluna perde sua posição natural, podendo causar dores musculares, fadiga e até problemas posturais”, explica.
Ele também alerta que um sono ruim compromete a disposição, a produtividade e até o humor ao longo do dia.
O impacto da privação do sono na vida profissional e na saúde é um problema crescente. Investir em um ambiente adequado para dormir e adotar hábitos saudáveis são medidas essenciais para melhorar a qualidade de vida e o desempenho no trabalho.
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